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女性孕前如何保养
【浏览次数:2731】【2017-09-20 17:04】【字体:放大 正常 缩小】【打印页面】【关闭窗口

对于准备怀孕的女性来说,科学、正确的孕前保养非常重要。金安区妇幼保健院的医生表示,准妈妈做好孕前保养对于整个孕期及胎儿都非常有利。那么,孕前保养要注意哪些呢?该院医生给出了建议。

“女性在准备怀孕前,就要开始注重各方面的保养,如适当的食补、适当的运动、保证充足的睡眠等等。”医生表示,准备怀孕的女性就应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、花生新鲜的蔬菜、水果等。同时,平时要多做一些适当的体育锻炼,如美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。“良好的生活习惯也非常重要,女性在孕前要保证充足的睡眠和良好的体力,养成科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟等。

此外,医生强调,心情和精神状态也很重要,女性在孕前要保持愉快的心情这样不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。“女性最好在孕前就少用化妆品,或者改用孕妇专用的化妆品,这样可减少色素、金属等成分对身体的危害。”医生补充道。


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